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什么是行动力?5个有效提高行动力的方法

前言

近半年来因为冠状病毒的爆发,许多的企业面临严重的打击。我有位好友也因为这样而失去了工作。考虑到未来,他决定开始网卖事业。

让我佩服的是, 他只用了短短的一两个星期的时间就完成了进货,购买器材,甚至是开始了第一次的销售直播。试问有多少人可以做到说做就做?

什么是行动力

所谓的行动力是指一个人因为想要达成某个目标而产生动机,并采取一系列持续性的行动后达到想要的结果的能力。

行动力 = 动机 x 持续性 x 想要的结果

行动力高的人通常拥有:

  • 较高的自主意识
  • 勇于冒险的精神
  • 自制力

这些特质让他们可以在充满不确定性和困难的情况下还保有想要达成目标的决心。所以他们往往能够突破瓶颈从而不断的提升自我。

善用行动力完成的目标应该具备以下条件:

  • 拥有复利效应的事。也就是短期看不见成效,但长期却能带来无穷效益的事情。
  • 必须且必要完成的事情

为什么行动力那么重要?

原因1:时间不等人

就在你忙着追剧,漫无目的游览各个社交网站,体验着所谓“享受当下”的生活时,有一群人在默默着为自己的目标打拼着。

他们了解时间的重要性,把握着每一分每一秒不断地采取一系列的行动,突破自我,以期望尽早达成他们的目标。他们清楚知道时间在他们的目标里扮演什么角色。

或许有一天你会突然醒悟,决定开始行动时,你才发觉一切都已经来不及了。你已经被无情的时间抛到了老远,追不上了。

原因2:所有的成功都是从行动开始

爱迪生在经历了第次的失败后才成功发明可灯泡。近代的伟人也是在经历了无数次的失败后才去的成功。

驱使他们成功的是一个史无前例的想法,甚至可以说是疯狂的。透过无数次的努力和不断的改进后他们才能朝着成功慢慢的靠近。

就像马云说的:“现在的年轻人晚上想想千条路,早上起来走原路。”所有的想法如果没有采取行动都只是空谈。

原因3:这只是你的借口

我们先看看别人怎么做比较好、先计划好后再行动吧…..你是否也在开始某一件事之前说过一样的话呢?

先向别人吸取经验,可是看着看着也就不了了之。或许在刚萌生想法时,你确实是打算好好地观察和吸取别人的经验,但是随着时间的推移或从经验者口中知道将会面对的困难时,慢慢的也就没有了想要行动的动力。

每个人都是不一样的个体。在一件事情上会因为不同的想法而采取不一样的行动,从而产生不一样的结果。经验是自身的经历和体验,必须通过自己实践才能知道可行性。

同样的,在这市场变化如此之快,计划往往赶不上变化的时代。所谓完善的计划,真的能够把所有可能遇到的情况和问题都考虑进去?

诚然完善的计划可以提高成功率,但是却不应该成为阻碍我们行动的借口。

5个有效提升行动力的方法

方法1:目标必须要明确

要提高行动力,必须设立具体和清晰的目标。SMART目标设立法是常用来设立目标的一个工具。

S Specific 具体的 目标越具体越好
M Manageable 可测量 设立的目标的进度必须是能够被追踪的。
A Achieveable 可达到 目标必须要有挑战性,但是只要付出较多的努力是可以达到的。
R Relevant 相关性的 设立的目标必须是长期目标的延伸。
T Trackable 时间限制 目标应该要有时间的限制。在指定的时间内全力完成目标。

SMART 目标设立法

以我自己的目标为例子:

我要成为一个喜爱分享自我提升经验和终生学习的人。为此我会在部落格上分享提升自我的经验,传递终生学习理念的内容创作者。我会在2021年 8月1日上载全速52万字,的文章(平均每星期上载两篇500字的文章)。

推荐视频:

除了SMART,还有其他的目标设立法被大家普遍使用:

  • SMARTER (SMART 的进阶版)
  • OKR
  • GRIT

有兴趣的伙伴可以上网寻找资料。

方法2:寻找强烈的动机

在文前所提及的朋友,失去新加坡工作后面临的危机意识让她产生了强烈的动机。失去了原本工作的收入让未来增加了不确定性,而产生不安全感。

动机也就是动力,是驱使我们行动的的因素。动机有些时候是由害怕和不安的情绪所触动。当我们的不安全感超过了现阶段的舒适感时,就会产生危机意识,为我们创造动机。

反过来说,当现阶段的舒适感大于不安感时,就不会有危机意识,也就不会产生动机,也就不会采取行动。

如果想要寻找动机,不妨问问自己下面的问题:

  • 如果我维持现状,10年后的我会是什么样子?
  • 我希望10年后的我会是什么样子?
  • 如我不做这件事的话,我会怎么样?

方法3:设立奖励机制

前言提到,持续性是影响行动力的其中一个重要因素。 要维持持续性除了要有自制力,另一个关键因素是大脑奖励机制。

大脑奖励机制是指当我们在完成了设定的目标后,我们的大脑会分泌一种让我们感到快乐和满足的物质,从而提供我们维持行动力的机制。

为什么我们对毒品,香烟,游戏容易上瘾,但却对创业,学习,运动难以持续呢?那是因为毒品,香烟,游戏的奖励机制是由外界提供给我们的。而创业,学习,运动的奖励机制是由我们自己调整的。

换言之,我们需要自己调整好目标的奖励机制。任何大目标都需要设立小目标并在指定的时间内专注地完成它。那么大脑就能获得奖励(大脑产生“快乐素”),并提高我们的行动力。

推荐视频:

方法4:把行动自动化

如果某个行动所需要花费的精力越小,我们就倾向于能越快越有效的完成它。为什么?因为简单嘛!如果完全不需要花费任何精力就更好了。

世上真的有不需要花费任何精力就能完成的事吗?还真有,那就是一次性行动。就是只做一次,接下来都能够不需要采取行动就能自动完成的事。

方法很多,而通常都与科技有关。其实我们在生活中很多的行动都是一次性行动,只不过是我们没有意识到罢了。比如:

  • 要提高存钱的行动力就设定自动存款机制
  • 要提高运动的行动力就购买健身器材
  • 要提高写文章的行动力就设立一个舒适的工作环境(购买好的办公器材)

方法5:先预想最坏的情况,做最大的努力

导致我们行动力低下的其中一个原因是害怕未来的不确定性。在采取某项行动前,我们往往会害怕所作的决策会让我们失去比得到的更多。

在做一项决策前,先设想最坏的情况并接受它。这样可以有效降低对即将踏入的未知状况的不安全感。一旦我们接受了可能发生的最坏状况,行动力就会大幅提高。

这方法可以帮我们衡量决策的风险和让我们对现阶段自身所处的情况有个更深刻的认知。一旦发觉自身已处在最低点时,我们唯一能做的事就是尽最大的努力往上爬。

介绍书单

最棒的一年

  • 最棒的一年
  • 作者:麦可.凯亚特
  • 出版年份:2018年 11月

成功-动机与目标

原子习惯

作者:詹姆斯.克利尔

出版年份:2019年 6月

延伸阅读:【读记】原子习惯 4法则 微改变 大成就

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by 外挂满能

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风云
风云
3 月 之前

之前读大学也是有学到smart 拿来现实用也是可以做为很好的guideline

Eve Ling 满能君

今天踏出的每一步 是明天更好的自己

嗨,我是满能君,居住在马来西亚。
想要和来自不同各地角落,拥有一样爱好的伙伴们交流、分享。喜欢阅读理财投资和自我提升的书籍。也喜欢用纸笔记录下我的成长。
期许自身分享出的每一篇文章可以帮助到大家看到不一样的事物。
就让我们彼此在这里以相同的步伐向前迈进吧!

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